pátek 19. března 2010

Deepak Chopra: Jak získat ideální váhu

  Spousta lidí se snaží zhubnout, někdo i přibrat. Moderní postupy radí to a ono a častokrát dlouhodobě nefungují. Deepak Chopra zkušený lékař a popularizátor spiritualismu přináší na hubnutí úplně nový pohled. Tisíce let stará moudrost indické medicíny nabízí nové postupy, které primárně nezahrnují tělocvik ani diety, ale přináší úplně nové pojetí stravování a péče o vlastní tělo. Kniha přináší rady nejen jak zhubnout, ale zejména jak se cítit skvěle. Cílem je být plní energie a pohody, což zahrnuje nejen ideální hmotnost, ale i dobré zdraví.

  Na rozdíl od postupů západní medicíny, která se snaží všechno změřit a popsat a poté nasadit léčbu pro daný typ problému, indická Ájurvéda se snaží nejprve poznat člověka a přistupuje k léčbě individuálním způsobem. Ani ideální váha není proto u každého stejná. Měřítkem správné váhy není pro Indy poměř váhy a výšky, ale zda se člověk ve svém těle cítí dobře.
  Deepak Chopra nabízí několik rad, jak dosáhnout takové pocitu spokojenosti vůči svému tělu. Poukazuje zejména na nový rozměr stravy a tím jsme my lidé. Určitě jste někdy slyšeli, že něco je zdravé, a po pár letech se přišlo na to, že tomu tak úplně není. Principy této knihy ale tvrdí, že sem vstupuje ještě jeden faktor, a tím jsme My. Když máme z jídla radost, je to pro tělo daleko větší přínos, než když máme k jídlu odpor. Jde tu o spojení těla a mysli - zdravého jídla a příjemného pocitu při jezení. Jak si můžeme myslet, že potrestáním těla drastickou dietou a odpíráním si toho, na co máme chuť, se můžeme nakonec cítit lépe?
  Jak získat ideální váhu naopak učí spolupracovat při jídle se signály našeho těla. Kniha považuje za nejdůležitější naučit se rozeznávat úroveň svého hladu, vhodnou dobu k jídlu i jaká strava je pro nás v daný den nejvhodnější.
  Ájurvéda, což znamená "věda života", přikládá velkou váhu i pozornosti, kterou jídlu věnujeme. V naší době získal oblibu rychlý oběd, fast foody, něco sezobnout a běžet, ale to je přesně to, co může způsobovat naše problémy. Věnujme jídlu trochu pozornosti. Vnímejme, co jíme. Vnímejme, že jíme, že jídlo má chutě, vůně, a co dobrého našemu tělu přináší. Indická tradice vyžaduje mnohem větší zapojení mysli do procesu jedění i trávení, a já radím to vyzkoušet.
  Chuť jako důležitá vlastnost jídla je v knize několikrát vyzdvihována. Jídla máme přijímat vyvážené co do složení, ale i co se chuti týče. Ájurvéda rozlišuje 6 chutí a každá má určitý vliv na naše tělo. Proto doporučuje během dne přijímat jídla a nápoje všech šesti chutí, to je hořké, sladké, kyselé, slané, pálivé a svíravé. Tu poslední přisuzuje například hruškám nebo čočce.
  Abych to shrnul, tak pozornost při jídle, složení jídla i rozpoznávání signálů svého těla má vliv na základní síly Ájurvédské tradice, které musí být v rovnováze. Kniha bude skvělým rádcem, těm kteří se necítí ve svém těle dobře, i těm, kteří by se chtěli něco dozvědět o indické medicíně.
  Chcete-li se cítit svěží a plní energie, chcete-li začít cvičit, chcete-li zhubnout a dopřát svému tělu to nejlepší, může jen doporučit čtení Jak získat ideální váhu od Deepaka Chopry.

Žádné komentáře:

Okomentovat