úterý 27. dubna 2010

Pozorování svého těla a mysli - Sám jako figurka ve hře

  Zkusme si zahrát takovou hru. Představme si, že vůbec nejsme naše tělo, ani naše mysl, ale něco v pozadí. Zkusme chvíli pozorovat, co naše tělo a naše mysl dělá. Například když kráčíme po ulici, tak jen pozorujeme, jak naše tělo klade nohu před nohu, jak naše mysl zkoumá okolí a napadá nás, támhle je strom, silnice jde skopce, stihnu to do práce či cokoli jiného. Zkusme tuhle hru, kdykoli vás napadne.
  Mě osobně, když si takto hraji, přijde, jako bych opravdu nebyl ve svém těle, ani nebyl svou myslí, a se zaujetím dokážu sledovat obyčejné zvedání ruky. A nejlepší na tom je, že se můžu rozhodnout, co chci změnit. Když nechci, aby tělo běželo, zpomalím ho. Když se mi nelíbí myšlenky, které mysl má, nechám je odplout a zaměřím je na něco jiného.
  Navrhuji hrát tuto nepřetržitě, neboť pak nás napadne i ve zvláštních chvílích, například když se na někoho zlobíme. Je to vskutku zajímavá zkušenost, jen tak pozorovat naše tělo a naši mysl, když se zlobíme. Z role pozorovatele nám to může přijít i směšné, sledovat tělo, jak se natahuje k prodavačce, která nám dala místo dvacetikoruny jen polovinu, a vnímat mysl, jak je přeplněna nenávistnými myšlenkami, přemítá o krádeži, o hlouposti a podobně. Všimneme si možná, že i tělo začíná reagovat, tep se zrychlí, svaly se stáhnou, dech se začne zadrhávat.
  Skvělé je, že jako pozorovatel, tohle můžeme kdykoli změnit. Přestane nás bavit hra těla na zlobu, a jako pozorovatel mu dáme příkaz "dost", teď se budeme chvíli chovat příjemně a uvolněně. Mysl i tělo se nám hned zaplaví novými signály, a začneme se chovat jinak.
  Připomíná mi to počítačové hry, kdy jako mocný vůdce ovládáte malé postavičky na herní ploše. Můžete jim dávat roztodivné příkazy a postavičky je okamžitě plní. Pokud pozorujeme své tělo a mysl, můžeme tak jednat i s nimi. Dáme jim příkaz a ten se hned plní.
  "Ó mé tělo mě bolí," vysílá mysl neustále, pokud jsme nemocní. Jako pozorovatel víme, že nás tělo bolí, a tak to nemusí mysl neustále opakovat, a proto klidně můžeme zkusit zahrát si hru na léčení. "Mé tělo se léčí. Bolest mi naznačila, že je něco v nepořádku, takže můžu zapojit léčivý proces a každý den je mi lépe a lépe," můžeme například přikázat a pozorovat, jaký to má efekt na tělo a mysl. Sami nejlépe víme, o co nám jde, a tak podle našich přání můžeme snadno přikazovat mysli i tělu, a hravě pozorovat, jak na to reagují.
  Zkusme si tuto pozorovací hru, kdykoli nám to přijde příjemné, a brzy uvidíme, jestli se nám víc líbí žít v našem těle, v naší mysli, nebo z role pozorovatele obě tyto substance ovládat.

1 komentář: