neděle 21. března 2010

Spánek jako součást učení

  Moderní přístupy učení, zpracovávání informací a rychločtení zahrnují jeden důležitý krok a tím je odpočinek. Vím, že je snadné ho podcenit a sám jsem to častokrát dělal, ale včera se mi udál příklad, který mě přesvědčil o pravém opaku.
  Chtěl jsem si číst jednu knihu a získat z ní maximum vědomostí. Bylo už pozdě večer, a tak jsem při čtení pádil a listoval knihou jako zběsilý a říkal si, že to nemůžu nikdy zvládnout přečíst. Nejen, že to nezvládnu ten večer, ale vůbec nikdy, že ta kniha je prostě příliš tlustá. Pak jsem se trochu uklidnil a chvíli jsem si ještě četl v knize a šel spát.
  Ráno jsem jako zázrakem měl úplně jiný pocit. Věděl jsem přesně, že se chci zaměřit na jednu kapitolu, a tak jsem začal číst. Během deseti minut jsem ji zvládl, aniž bych si uvědomil, že jsem investoval nějaké úsilí, a má hlava i můj poznámkový blok přetékaly poznatky. Věděl jsem, jakou kapitolu si chci přečíst dál. I u této druhé jsem byl hotov během chvíle. Pak jsem knihu zavřel a chvíli se věnoval něčemu jinému, zdálo se mi, že kniha nemá už moc co nabídnout.
  Otevřel jsem ji ale ještě jednou a náhodou právě na stránce, kde začínala jedna kapitola. Jen, co jsem přečetl její název, bylo mi jasné, že tuto kapitolu musím také přečíst. Potom jsem četl ještě tu za ní a dopoledne ještě neuplynulo a já jsem zjistil, že jsem knihu pročetl křížem krážem a dozvěděl se hodně o tom, co jsem se chtěl čtením dozvědět. Včera jsem ani netušil, co mi kniha přinese, a dnes ráno už byla přečtená a poznaná.
  Věřím, že velkou roli v tom hrál právě spánek, který pomohl mému mozku utřídit, co chci, s tím co v knize můžu najít. Také mi pomohlo, že jsem večer knihu prolistoval téměř celou, čímž jsem poznal její strukturu a seznam témat, kterými se zabývá. Také, i když jsem povětšinou četl celé kapitoly, jsem si knihou listoval sem a tam a věřil své intuici, že mě prozradí, co je pro mě užitečné, tím, že přiláká mojí pozornost. Tak jsem skákal z kapitoly na úplně jinou, vynechával jsem odstavce a stránky, které mi nepřišli důležité, avšak mé poznání začalo nabývat tvar. Nakonec jsem si zapisoval, co jsem se dozvěděl, a v duchu shrnoval, co se tam vlastně psalo, takže jsem měl nakonec docela dobré znalosti, o tom, co v knize je.
  Z tohoto příkladu bych si dovolil vypíchnout několik rad, jak zlepšit a zpestřit učení či čtení knih. Ostatně podobné rady získáte z většiny knih o učení či rychločtení.
Prolistuje knihu, skrypta či obsah učené látky
  Projděte si obsah, názvy kapitol, přečtěte si první odstavce či stránky kapitol, shrnutí na konci. Čtěte zvýrazněná slova, rámečky. U ničeho z toho se ale na dlouho nezastavujte. Snažíte se získat přehled o tom, co kniha obsahuje, nebo z čeho se učivo skládá.
Pokud máte cíl, zformulujte ho
  Často pro vás není důležitá celá kniha, ale jen její část. Nač číst celá skripta o chemii, když potřebuje vědět něco o chemické vazbě. Uvědomte si, co od knihy chcete a to formulujte. Může jí o zábavu, o informace pro studium, esej, práci, o poznatky, které zlepší či zpestří váš život nebo třeba chcete jen poznat dané téma.
Odpočívejte - spěte, věnujte se jiné činnosti, meditujte
  Když teď víte, co chcete a co v materiálech asi najdete, odpočívejte. Spánek je nejlepší, ale pokud nemáte tolik času, věnujte se chvíli něčemu jinému, třeba fyzické aktivitě, dejte si sprchu, ukliďte doma a nejlépe to zakončete relaxací či meditací.
Vraťte se k látce, když cítíte, o čem se chcete více dozvědět
  Může to být za pět minut nebo po třech dnech, ale najednou začnete mít pocit, že se ke knize musíte vrátit a to přesně na nějakém místě. V hlavě vám začne neustále vyskakovat otázka, jak že to je s tím ...? Vzpomenete si, že to bylo v té a té kapitole nebo že i téma se vine celou knihou.
Pročtěte si danou kapitolu nebo učivo
  Otevřete knížku či skripta a najděte to, co vám v mysli tak zaujalo. Začněte číst. Když cítíte, že to chápete nebo že potřebujete pokračovat na jiném místě, klidně skočte jinam a pokračujte tam. Nemůžete udělat chybu, neboť čím více drobných poznatků do sebe zapadne, tím snazší bývá pochopit zbytek.
Přeskakujte volně z tématu na téma - utváříte si tak lepší celkový obrázek
  Jak jsem řekl, nebojte se najednou skončit a pokračovat jinde. Zkoumejte pocity, které vás k tomu vedou, protože jsou většinou správné. Říkají: "Jojo, tady už jsou jen zbytečné detaily, my potřebujeme vědět, jak to je s tímhle."
Zaměřte se na detail, kde je vám milé
  Ne všechno je pro váš úspěch důležité, ale zaměřte se na detail tam, kde vás to zajímá. Mějte na paměti svůj cíl, ale pokud vás baví zrovna tohle, pomůže vám, když to lépe prozkoumáte. Budete se totiž cítit dobře a ničím netlačení, a zároveň se dozvíte něco, co vám může později spojit detaily do celku, což nazýváme pochopením.
Odpočívejte, kdykoli se cítíte, že už máte učení pro tuto chvíli dost
  Odpočívejte. Nejlepší je učit se pomalu, po dobu několika dní nebo i delší doby. Postupujete po vrstvách, nejprve zjistíte, o čem kniha je, dozvíte se o pár tématech, které knihu vystihují. Později poznáte více o některých z těchto témat a dozvíte se charakteristická slova a vazby mezi nimi. Tvoříte takovou síť informací, které spolu vzájemně souvisí nebo naopak jdou úplně proti sobě. S každým dalším pročítáním se dostáváte k větším detailům, ale zároveň se vám zlepšuje povědomí o celku. K tomu pomáhá i odpočinek, kdy mozek třídí a zpracovává informace, zatímco vy mu do toho nekecáte.
Odpočinkem může být i fyzická aktivita
  Odpočinek je vše, co nezahrnuje čtení a učení se. Může to být pohyb, aktivita, relaxace, masáž, hra, sledování televize, práce, mytí nádobí, sex, cesta na nákup a tisíce dalších věcí. Často si při tom najednou vzpomenete, co ještě se chcete dozvědět, který detail je třeba prozkoumat nebo co vám chybí k pochopení celkového obrazu. Pokud chcete, vrhněte se na to rovnou anebo si to poznamenejte a věnujte se tomu, až budete mít chvíli čas věnovat se jen učení.
  Takže hodně studijních úspěchů.

Žádné komentáře:

Okomentovat