sobota 13. srpna 2011

EFT - uvolnením emocí přemůžeme bolest i naplníme své sny

  O metodě poklepávání akupresurních bodů, kterou ve světě znají pod zkratkou EFT (Emotion Free Tapping - poklepávání k uvolnění emocí) jsme se na inspirujícím už setkali (EFT článek). Dnes bych se k ní rád vrátil, neboť prvního září začíná další internetový seminář na toto téma, tentokrát zaměřený na pomoc od bolesti, a o čtrnáct dní dříve, tedy už dnes, tu bude seminář nazvaný zkušenost s poklepáváním, který pomůže například s přejídáním, strachem z veřejných projevů či poradí, jak odstranit bolest.
  Sám jsem se kurzu zůčastnil v únoru 2011, kdy seminář spočíval v 2 přednáškách denně, které byly zdarma, avšak pouze daný den. Pokud si člověk chtěl vychutnat kurz v klidu i poté, stačilo si ho koupit za necelých sto dolarů.
  EFT - klepací řešení, přináší spoustu podmětů a velmi jednoduchou techniku, jak se vypořádat s našimi bloky, často ukrytými hluboko v podvědomí. Metodu zaštítily i osobnosti, které známe z knihy či filmu Tajemství - Joe Vitale, Bob Proctor nebo Jack Canfield. Je to i legrace, takže rozhodně nemáte co ztratit vyzkoušením. Jedinou nevýhodou je, že veškeré materiály jsou v angličtině, avšak ani tu nemusíte umět nijak dokonale, abyste pochopili, jak to funguje.
  Jak taková klepací seance funguje ukážu na příkladu převzatém z EFT blogu, článku o pěti nejčastějších chybách při používání techniky. Tučným písmem je vždy popsáno, kam poklepáváme. Vyzkoušejte tuto metodu na jakýkoli problém a zjistíte, že se dost často uvolníte a mnohdy objevíte, že váš problém nebo blok souvisí s událostí, kterou si už nepamatuje.
Pojďme na to. Toto ukázkové kolo řeší, jak aplikovat metodu, když se nám zdá, že ji neaplikujeme tak, jak bychom mohli.
  Prsty o hranu druhé dlaně: Ikdyž jsem doposud nepoužíval klepací techniku, tak jak bych mohl, tak se mám rád a přijímám se takový, jaký jsem.
  Prsty o hranu druhé dlaně: Ikdyž jsem mohl vést pohodlnější život, kdybych býval více využíval klepající techniku, rozhodl jsem se být uvolněný a odpustit si.
  Prsty o hranu druhé dlaně: Ikdyž nejsem zvyklý používat klepání k řešení svých problémů, rozhodl jsem se začít klepání používat a pamatovat si, že tuto techniku znám.
  nad oční víčko: Nepoužíval jsem klepání,
  ze strany oka: Proč ne?
  pod okem: nechce se mi?
  pod nosem: možná ...
  pod pusou: nebo jsem si možná nevzpomněl
  klíční kost: možná nejsem zvyklý takto adresovat své problémy
  ze strany žeber: ale možná jsem připraven začít
  zhora hlavy: vždyť to používám právě teď

  nad oční víčko: a jde mi to
  ze strany oka: rozhodl jsem se si to pamatovat
  pod okem: klepat
  pod nosem: rozhodl jsem se vypěstovat si tento pozitivní návyk
  pod pusou: který mi může hodně pomoci
  klíční kost: a učinit můj život jednodušší
  ze strany žeber: a to je volba, kterou teď dělám
  zhora hlavy: rozhoduji se použít klepací techniku na pomoc s mými problémy

  Pokud máte nějaký problém a často ani netušíte jeho řešení, prostě si poklepejte prsty o hranu druhé dlaně a řekněte si: "Ikdyž mám tento problém, tak se mám rád a plně se uznávám takový, jaký jsem." Tím vaši potíž celkem jednoduše oddosobníte, tedy zajistíte, aby vaše hodnota jako člověka nebyla snížena existencí problému. Kurz samozřejmě radil desítky dalších vět, jak vtipně či přesně zacílit emoce, které nás brzdí v rozvoji. Klepací technikou lze adresovat vše, co vás trápí nebo se vám nepovedlo. Například: "Ikdyž jsem nedoběhl tramvaj a přišel do práce pozdě, mám se rád a vážím si sám sebe."
  Klepáním se pokračuje na další body a postupně říkáte, co vás přesně na daném problému štve. Poklepávání pomáhá emoce, které se za problémem ukrývají vyjádřit, a tím napomoci jejich uvolnění. Na místo starých bloků tak může přijít řešení, kterému můžeme dát prostor v druhé fázi klepání. Uvedu příklad:
  "Jsem lenoch, nedoběhnu ani tramvaj." Klep. "Měl bych víc cvičit." Klep. "Furt se jenom válím." Klep. "Proč nejsem atlet." Klep. "To jsem opravdu tak líný?" Klep. "Teď zas dostanu v práci pěkne za uši." Klep. "Kdybych jen vyrazil dřív, proč jsem se jen válel v posteli." Klep.
  Když se nám podaří narazit na blokující emoce, což se projeví třeba lehkým pousmáním, jelikož zjistíme, že to zas takový problém není, tak můžeme přistoupit k podpoře řešení.
  "Ikdyž přijdu do práce pozdě, je možné, že nebudu pokárán." Klep. "Jsem přínosný pracovník, takže věřím, že mi jedno zaváhání bude prominuto." Klep. "Šéf se vždy choval férově." Klep. "Je možné, že to ještě stihnu na čas." Klep. "Jsem odhodlán přijít klidný." Klep.
  Po několika kolech poklepávání můžete zjistit, že problém leží jinde, než jste si původně mysleli. Někdy prosté vyřčení je dostačujícím lékem a jindy zjistíte, že vlastně o tolik nejde.
  Těžko však uvěříme, že o nic nejde, když nás každý den trápí bolesti. Proto doporučuji zůčastnit se semináře, jak klepacími technikami nechat svou bolest zmizet. Dokázali to už tisíce lidí, takže můžu jen doporučit dát pár minutám klepání šanci. Více se dozvíte na Pain Relief World Summit nebo The Tapping Expirience, ale opět vše je v angličtině.

Kurzy EFT se dostaly už i do Čech. Zkuste najít svého lektora na Zelené limetce.

Anglická verze článku - Emotion Free Tapping

Žádné komentáře:

Okomentovat