neděle 13. října 2013

Robin Sharma: Technika srdce růže

Červená růže v pozadí s bílými květy
Technika srdce růže pochází z knihy Robina S. Sharmy Mnich, který prodal své Ferrari. Je to jednoduchá technika, která zlepší naše sebeovládání, získáme sílu na našimi myšlenkami, naučí nás radovat se z maličkostí a pomůže nám dosáhnout vyrovnanosti a klidu. 
Už po dvou až třech minutách této techniky se uklidníme a stres zmizí a mi zůstaneme ukouzleni krásou růžového květu. Praktikujte tuto techniku po tři týdny a poznáte, že máte orpavdovou moc na tím, co se vám honí hlavou.
Technika srdce růže je jednoduchá. Vezměte si květ čerstvé růže (nebo jiný rozmanitý a krásný předmět - já praktikuji srdce růže na vyšívanou kabelku, kterou používají budhisté diamantové cesty k uchování příruček svého vědění) a soustřeďte se pouze a ni. Vnímejte tvary, vůně, dotyky a ponořte svou mysl do zkoumání toho jediného předmětu.
Zpočátku to bude poměrně obtížné a mysl začne odbíhat sem a hned zas jinam. Vytrvejte ale a nezlobte se na sebe, a pokaždé, když si uvědomíte, že růže už není v středu vaší pozornosti, s klidem tuto pozornost přeneste zpět na růži. 
Možná vás to nebude zpočátku bavit, a bude vás napadat, že ztrácíte čas, ale vytrvejte. Jestli nemáte čas na cvik v soustředení se a vnímání krásy, potom se zeptejte na co máte čas? Máte čas na přátelství? Máte čas sami na sebe? Stačí vytrvat 2-3 minuty a rozhostí se ve vás velký klid. Růže se stane středem vašeho vesmíru a vy obejvíte stále více z jejích krás a zajímavostí. 
Já, jelikož používám černo fialovou vyšívanou taštičku, vždy s podivem sleduji, jak se v průběhu této meditace mění. Nejprve se zdá, že každou kousek má jinou výšivku, ale za chvíli objevím, že některé části se opakují. Každá ale zůstává jiná, protože v různém světle, jsou i vypadají i identické části jinak. S každým pohybem se schránka mění, pokaždé odhalím detail, kterého jsem si dříve ani nevšiml. I taková drobnost jako je tato taštička mě dokáže fascinovat svou různorodostí a bohastvím zajímavostí, které pouhý pohled na ni dokáže poskytnout. 
Po čase se naučíte soustředit natolik, že můžete v meditaci setrvat i desítky minut. Tuto nabitou schopnost potom začnete chtít aplikovat i na další oblasti svého života. A kde je soustředění, tak je i pokrok, a spoustu oblastí vašeho života se najednou promění k lepšímu.

Foto: Robert Couse-Baker 

2 komentáře:

  1. Dobrý den.

    Opravdu mi postačí jakýkoliv krásný předmět? Neměl by být jen živý?
    V knížce je napsáno, že se jedná hlavně o červenou růži :)

    Děkuji za odpoveď.

    S pozdravem
    Honza

    OdpovědětVymazat
  2. Dobrý den.
    Ve své podstatě je jakýkoli předmět dokonalý a čím více ho zkoumáme, tím více nalézáme. Dokládá to příhoda z jiné knihy, kde malý chlapec spadl nosem do sněhu a objevil jak kouzelné jsou zblízka sněhové vločky. Deepak Chopra zas v Kouzelníkově cestě ústy Merlina říká: "Uvidiš-li strom skutečně jako strom, jeho krása tě srazí do kolen."
    Z těchto nápoveď i z vlastní zkušenosti si myslím, že stačí jakýkoli předmět. Dokonce i ošklivý, tam je ale potíž, že naše předpojatost nám u takového předmětu může bránit krásu nalézt.
    Jestli máte každý den k dispozici růži, využijte ji, protože je nejen krásná, ale má i moc pěkný symbolický význam.

    OdpovědětVymazat